7 mudras puissants qui transforment vos mains en médecine – nina and the universe

7 mudras puissants qui transforment vos mains en médecine

Les mudras ou gestes des mains sont une pratique pour améliorer votre bien-être physique, mental et spirituel. Pratiqué depuis l'Antiquité en combinaison avec le pranayama, les asanas et la méditation. Nos mains définissent notre karma, et les doigts sont les points de puissance, ils sont un lien entre la force pratique individuelle et l'énergie cosmique universelle.

Le mouvement subtil de la main et des doigts crée des connexions importantes dans le système nerveux et stimule des voies énergétiques / nadis spécifiques.

Le corps humain est un amalgame de 5 éléments de la nature, la Terre, l'Air, l'Eau, l'Ether (Esprit) et le Feu, et chaque doigt agit comme un représentant d'un élément.

Les yogis croyaient que si l'on voulait guérir une maladie, on pouvait profiter de l'énergie des éléments, et rectifier le déséquilibre, avec la pratique de mudras appropriés. À partir du pouce, les doigts représentent le feu, l'air, l'éther, la terre et l'eau, comme indiqué dans l'image.

mudras fingers element

Les mudras redirigent le flux d'énergie vers les chakras supérieurs et établissent progressivement un lien entre toutes les koshas (couches) du corps.

Je vous apprends ces 7 mudras, leurs bienfaits et leur durée pour améliorer notre santé mentale, spirituelle et physique:

1. Gyan Mudra (Knowledge Mudra):

Gyan Mudra

Gyan mudra est le mudra de la connaissance. Le geste de connaissance ou le geste de sagesse active la glande pinéale, détend l'esprit et améliore la concentration. Ce mudra augmente l'élément vayu (air) à l'intérieur du corps.

Dans ce pouce de mudra Brahma (réalité suprême) est représenté et l'index est une âme individuelle, et son union crée la connaissance et la sagesse éternelle.

 

Méthode: Pour effectuer ce mudra, joignez doucement le bout du pouce et de l'index, tandis que les trois autres doigts s'étirent ou se relâchent et se plient légèrement.

Durée : Vous pouvez pratiquer ce mudra à tout moment de la journée ou tout en faisant des poses de yoga ou pendant la méditation.

Bienfaits: Gyan mudra augmente la concentration, la mémoire, réduit les troubles du sommeil, aide à libérer le stress et la colère, soulage la dépression et les maux de tête.

 

 

 

2. Vayú Mudra (Air Mudra):

Vayú Mudra

Le geste de l'air est le meilleur pour les types de corps Vata et réduit toute constriction dans le corps, due à un excès d'air dans le corps. Vayú mudra équilibre l'élément d'air à l'intérieur de votre corps.

Méthode: Cela peut être fait assis, debout ou couché. Pliez simplement votre index et vous pouvez voir les os de la phalange. Appuyez sur le deuxième os de la phalange avec le bout du pouce, et le bout de l'index devrait toucher la base du pouce.

Durée: Vous pouvez pratiquer ce mudra à tout moment de la journée, que ce soit l'estomac plein ou vide.

Bienfaits: Élimine les gaz en excès et les problèmes liés à l'air tels que la goutte, les flatulences et la constipation. Il aide dans des maladies telles que l'arthrite, les cervicalgies, les tremblements de la maladie de Parkinson, la paralysie et la spondylarthrite cervicale.

 

 

 

3. Prithvi Mudra (Earth Mudra):

Prithvi Mudra

Ce mudra amplifie l'élément terre du corps. Les éléments terrestres sont une composante vitale des os, du cartilage, de la peau, des cheveux, des ongles, des muscles, des tendons, des organes internes, etc. La pratique de Prithvi mudra construit, tonifie ces tissus et renforce les os. Il produit stabilité, confiance et force.

Prithvi Mudra est aussi appelé la terre mudra. Il active le corps et réduit les faiblesses physiques.

 

Méthode: Asseyez-vous dans une pose de lotus ou dans une pose facile pour effectuer ce mudra. Touchez délicatement le bout de l'annulaire et du pouce, tandis que les trois autres sont étirés ou libres.

Durée: 30-45 minutes tous les jours, ensemble ou en 3 parties pendant la journée.

Bienfaits: Réduit le stress, la faiblesse, aide à la prise de poids, augmente la circulation sanguine et Kapha, augmente l'estime de soi et la confiance. De plus, cela augmente la détermination et oriente les individus vers la spiritualité. Il améliore le pouvoir digestif, développe la vitalité et élimine les carences en vitamines.

 

 

 

4. Agni Mudra (Fire Mudra):

Agni Mudra

 

Le geste de la main de feu est un mudra puissant avec une capacité de guérison importante. Il augmente l'élément feu dans le corps et réduit l'élément terre. L'élément Agni (feu) est associé à la température corporelle et au métabolisme. La pratique de l'Agni mudra aide à maintenir la température corporelle et maintient le métabolisme.

Ce mudra augmente l'élément de feu dans le corps.

 

Méthode: Pratiquez uniquement en position assise et à jeun tous les jours pour profiter des bienfaits de ce mudra. Pliez l'annulaire et touchez le bout de la base du pouce, tandis que le bout du pouce appuie sur la deuxième phalange de l'annulaire.

Durée: Vous pouvez pratiquer 20 minutes par jour, mais évitez de pratiquer lorsque vous avez des brûlures d'estomac ou des problèmes de digestion.

Bienfaits: Dissout l'excès de graisse dans le corps, réduit le cholestérol, accélère la digestion, stimule le métabolisme et le système immunitaire, contrôle l'hypotension et régule la glande thyroïde.

5. Jal Mudra (Water Mudra):

Jal Mudra

Il agit sur le plus grand élément du corps, l'eau, en l'augmentant à un niveau optimal. Il prévient toutes les maladies dues au manque d'eau ou à tout type de sécheresse. Il aide à réhydrater les cellules, les tissus, les muscles, la peau, le cartilage articulaire, etc.

Jal mudra équilibre l'élément eau dans votre corps.

 

Méthode: Asseyez-vous dans une pose facile ou allongez-vous simplement et touchez légèrement le bout de votre pouce avec votre petit doigt. Le reste des doigts peut être laissé libre, sans stress.

Durée: C'est un mudra facile et peut être effectué à tout moment de la journée.

Bienfaits: L'élément eau est également associé au langage et au goût. Par conséquent, ce mudra peut être utilisé pour surmonter des troubles tels que la perte de goût, la bouche sèche, etc. Jal mudra nourrit la peau et la fait briller. Élimine les maladies de la peau, augmente le flux sanguin et réduit les douleurs musculaires.

 

 

 

6. Shunya Mudra (Ether Mudra):

Shunya Mudra

Le mudra du vide ou mudra du ciel réduit l'élément spatial à l'intérieur du corps. Parce que cet élément est associé aux oreilles, il aide à se débarrasser des maux d'oreille et de nombreux troubles auditifs. Il aide également le pratiquant à ouvrir son chakra du cœur et convient aux pratiques de méditation.

Shunya mudra peut rapidement guérir les maux d'oreille s'il est maintenu pendant une longue période de temps.

Méthode: Pour effectuer cette posture, asseyez-vous dans n'importe quelle posture facile, pliez le majeur et placez-le sur la boule ou le support de pouce, puis appuyez sur le premier os de la phalange du majeur, avec le bout du pouce. Les autres doigts doivent être étirés et pratiquer la même position avec l'autre main également.

Durée: Pratiquez ce mudra pendant 15 minutes, trois fois par jour. Si vous pratiquez ce mudra à la même heure chaque jour, il agit comme un catalyseur pour obtenir les résultats souhaités.

Bienfaits: Shunya mudra est efficace pour tout problème d'oreille, de nez ou de gorge. Ce mudra aide à écouter et à parler et guérit tout engourdissement dans n'importe quelle partie de votre corps. Il est également utile pour surmonter les étourdissements et les vertiges. Relâchez vos doigts dès que les symptômes disparaissent.

 

 

 

7. Prana Mudra:

Prana Mudra

Prana mudra peut être utilisé chaque fois que vous vous sentez épuisé ou fatigué et que vous avez besoin d'un regain d'énergie supplémentaire. Il aide le flux optimal de prana dans le corps, active le chakra racine et augmente la vitalité.

Le prana mudra / mudra de la vie crée de l'énergie dans le corps et améliore la force et l'immunité.

 

Méthode: Asseyez-vous dans une pose de lotus, pose parfaite, pose d'éclairage ou chaise (vous ne pouvez pas vous asseoir dans une autre pose). Placez délicatement l'annulaire et l'auriculaire sur le bout du pouce et gardez les deux autres doigts tendus.

Durée: Il n'y a pas de durée spécifique, vous pouvez pratiquer à n'importe quel intervalle et quantité de temps, ou commencer par 5 à 6 minutes trois fois par jour, et l'augmenter à 15 minutes.

Bienfaits: Avec une capacité innée à contrôler les énergies subtiles de notre aura, ce mudra nettoie notre aura. La force magnétique générée par ce mudra crée une concentration interne, de la clarté et un désir d'approfondir l'intérieur. Ce mudra a aussi à voir avec la vision. Il ne s'agit pas seulement d'améliorer la vision de vos yeux, mais aussi d'avoir une vision de votre vie. Augmente la vitalité, réduit la fatigue et la nervosité. Prana mudra doit être évité si vous souffrez de toux et de rhume.

 

Détendez-vous, respirez et ressentez le flux d'énergie à l'intérieur de vous, car chaque cellule est complètement revitalisée. Ces mudras peuvent être effectués n'importe où, et l'intégration de cet ancien outil de guérison dans votre vie quotidienne vous aidera à vous connecter avec votre être intérieur et votre énergie universelle. Les mudras inculquent la tranquillité, l'équilibre et la sérénité pour vous et pour tout le monde!

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