Découvrez votre objectif de vie ou recouvrez sérénité en faisant ces 5 – nina and the universe

Découvrez votre objectif de vie ou recouvrez sérénité en faisant ces 5 rituels du matin

Il y a du calme et de la paix tôt le matin, contrairement à tout autre moment de la journée. Entre 5 heures du matin et 6 heures du matin, il y a un calme qui, lorsqu'il est observé, peut vraiment changer votre vie. Il y a seulement un an, j'étais entre deux emplois, je ne savais pas quoi faire ensuite et je n'étais pas sûre de mon chemin. Pendant cette période de ma vie, j'ai entendu un appel à me lever tôt le matin et à méditer pour clarifier quoi faire ensuite.

Chaque matin à 5 h 30 du matin, je me suis traînée hors du lit, je me suis enveloppée dans une couverture et je me suis retirée dans mon espace de médiation. Certains matins étaient faciles, mais d'autres matins, j'ai trouvé que rester immobile ne fonctionnait pas, ce qui m'a amené à créer mes propres rituels matinaux.

Après seulement quelques semaines à faire ces rituels chaque matin pendant environ 30 minutes par jour, j'ai commencé à gagner en clarté et à recevoir des messages clairs et forts sur mon objectif. J'ai également eu beaucoup plus d'inspiration et de confiance tout au long de la journée.

Que vous soyez à la recherche de clarté sur votre objectif, une relation ou même votre vie en général, l'adoption de ces 5 rituels des matins qui ont changé ma vie vous aidera également à changer votre vie, du moins je vous le souhaite. Si je peux le faire, vous aussi. Voici 5 rituels matinaux qui vous aideront à découvrir votre objectif et à changer votre vie:

1. Réveillez-vous tôt:

Wake up early:

Selon l'endroit où vous habitez, vous lever juste avant le lever du soleil est le moment idéal pour commencer vos rituels. Pour la plupart, cela signifie se lever entre 5 heures du matin et 6 heures du matin. Le temps que vous choisissez pour faire ces rituels est important parce que l'énergie qui est présente dans les premières heures du matin est censée aider à stimuler le flux créatif, l'harmonie et aussi la paix.

Tous ces facteurs vous aideront à tirer le meilleur parti de votre objectif et à éliminer tout encombrement mental qui pourrait vous bloquer. Lorsque le monde est encore calme, il y a aussi moins de distractions et moins de choses qui vous empêchent de commencer à travailler.

Croyez-moi, une fois que vous voyez à quel point le travail est amusant et incroyable, se lever si tôt ne sera pas aussi mauvais! Si vous êtes déjà un lève-tôt, essayez de vous lever environ 30 minutes plus tôt que d'habitude, même si cela peut être un ajustement de style de vie, les récompenses en valent la peine, non ?!

 

 

 

2. Méditez:

Meditate

Ne vous inquiétez pas, si vous n'aimez pas l'idée de vous asseoir en lotus, il existe d'autres façons de le faire. Alors que certains matins vous pouvez vous sentir obligé de rester assis, d'autres matins, il peut être avantageux de faire une médiation guidée. De nombreuses méditations guidées gratuites sont disponibles sur les chaînes Youtube. Certains de mes instructeurs de médiation guidée préférés sont Deepak Chopra, Wayne Dyer et Abraham Hicks.

Vous pouvez également télécharger des chansons de bols tibétains/ gongs sonores, de la musique curative ou des rythmes inauguraux et les avoir sur une playlist prête à partir pour la matinée. Vous pouvez vous asseoir en position du lotus, vous allonger ou vous asseoir le dos contre un mur ou calé sur un coussin. Vous ne voulez certainement pas vous rendormir, mais le confort est également important.

Si vous commencez tout juste la pratique de la méditation, commencez par 5 à 10 minutes et montez à partir de là. Vous voulez voir à méditer pendant au moins 15-20 minutes, mais vous voudrez aussi suivre le cours du matin, certains jours vous voudrez faire plus ou moins.

 

3. Tenez un Journal:

Journal

Une fois votre médiation terminée, il est temps d'écrire. J'aime écrire librement, ce qui signifie que je commence tout juste à écrire et que je laisse tout sortir, mais vous pouvez également essayer ces techniques:

  •     Écrivez une lettre à votre jeune moi, ami, parent ou partenaire, essentiellement à toute personne à qui vous voulez envoyer un message, mais que vous ne pouvez pas pour une raison quelconque.
  •     Puisez dans l'aide de vos guides spirituels et demandez-leur de vous envoyer une intervention divine ou des conseils concernant un problème particulier.
  •     Canalisez vos anges gardiens ou archanges.
  •     Faites une liste de tout ce dont vous vous sentez reconnaissant et des choses que vous voulez changer dans votre vie et comment vous allez les changer.
  •     Évacuez tous vos soucis, stress, angoisses, puis visualisez vos écrits donnés à l'univers pour qu'il prenne soin d'eux.
  •     Créez des mantras positifs ou des affirmations pour votre journée à venir.
  •     Écrivez des poèmes, des pensées ou des idées abstraites.
  •     Dessinez, griffonnez ou grabouillez.

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses façons d'exprimer cette partie du rituel, l'astuce est vraiment de mettre vos pensées ou votre "funk de tête" sur du papier afin que vous n'ayez pas à le transporter avec vous et dans votre coeur toute la journée.

Si écrire n'est pas votre truc, vous pouvez aussi vous enregistrer sur un enregistreur ou simplement vous parler à voix haute (ce n'est pas bizarre, je vous le promets). Essayez d'écrire un journal pendant au moins 10 à 15 minutes selon votre temps. Vous pouvez également essayer d'écrire d'abord, puis de servir de médiateur si cela vous convient le mieux.

 

 

 

4. Définissez une affirmation pour la journée:

Set an affirmation for the day:

Écrivez la vôtre, ou prenez une citation ou une affirmation préférée et asseyez-vous avec elle pendant quelques instants. Peut-être même l'écrire et l'épingler sur votre bureau ou votre voiture, partout où vous le voyez souvent.

Réciter des affirmations vous aide à augmenter votre vibration et à vous mettre dans une humeur plus positive pour la journée à venir. Pendant la journée, assurez-vous de réciter votre affirmation aussi souvent que possible. Aussi, n'hésitez pas à réutiliser une déclaration pendant plusieurs jours, surtout si vous remarquez de forts avantages.

 

5. Étirez-vous et respirez profondément:

Stretch and breathe deeply

Faire circuler le sang autour de votre corps est un excellent moyen d'éliminer l'énergie stagnante et de recharger vos batteries. Prenez seulement 5 minutes pour vous étirer dans la pose qui vous convient. Si vous connaissez le yoga, vous pouvez également faire quelques salutations au soleil. N'oubliez pas de respirer profondément à travers vos étirements et de vous concentrer sur l'inhalation du bien et l'expiration de tout ce qui ne vous est plus utile.

Une fois que vous vous êtes familiarisé avec ces rituels, vous pouvez alors commencer à les modifier selon vos propres besoins ou votre style de vie. Mais une chose est sûre, ces rituels pendant au moins 30 minutes chaque jour pendant 30 jours vont absolument changer votre vie.

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