Comment éviter ces 12 habitudes destructrices des gens malheureux – nina and the universe

Comment éviter ces 12 habitudes destructrices des gens malheureux

Dans une étude faite à l'Université de Californie, les psychologues ont découvert que la génétique et les circonstances de la vie ne représentent qu'environ 30% du bonheur d'une personne. Le reste est sous notre contrôle.

Le bonheur lui-même est difficile à définir. Il se présente sous plusieurs formes et est unique à chaque personne. Le malheur, cependant, est facile à identifier. Vous connaissez cette personne à laquelle nous nous référons, le collègue chroniquement malheureux qui trouve un tournant négatif dans chaque situation qu'il rencontre.

Qu'est-ce qui les rend si malheureux, peu importe ce qui se passe autour d'eux? Comment pouvez-vous éviter de devenir cette personne?

Voici 12 habitudes destructrices des personnes chroniquement malheureuses à surveiller:

 

 

1. Avoir une mauvaise alimentation:

Certains aspects du malheur découlent d'un impact entièrement physique sur votre vie. Une mauvaise nutrition peut vous  baisser le moral de plusieurs façons, notamment une mauvaise santé, une prise de poids, une productivité réduite, un manque d'énergie et une dépression.

Le passage à une alimentation bien équilibrée vous fera vous sentir bien, ce qui à son tour encourage plus d'énergie, la vigilance mentale, une productivité accrue et un poids corporel sain, ce qui peut, à son tour, créer une plus grande sensation de positivité corporelle.

 

 

 
2. Être trop critique:

Les gens malheureux ont à maintes reprises leur auto-discours négatif, ces messages se forçant constamment plus loin dans leur esprit, attaquant leur sens de l'estime de soi. Le seul moyen pour eux de trouver un soulagement, à leur tour, est de les poursuivre et de critiquer ceux avec qui ils sont en contact.

Ils amènent les autres à se relever, mais cela ne fonctionne jamais à long terme. Apprenez à vous accepter et à vous pardonner pour vos erreurs, et concentrez-vous sur les différences entre vous et votre entourage.

 

 
3. Les Potins:

Il n'y a rien de positif à gagner à dire de mauvaises choses sur ceux qui vous entourent. Inviter cette négativité inutile dans votre vie ne fera que provoquer un état d'esprit malheureux, jouant sur vos propres insécurités intérieures.

Plutôt que de vous concentrer sur le négatif, essayez d'aider ceux avec qui vous entrez en contact.

 

 
4. Ayvoir des regrets passés:

Inviter le regret dans votre vie ne sert qu'à un seul but, et c'est aussi inviter la négativité dans votre vie. N'accueillez pas ce malheur inutile! Psychology Today identifie quatre façons de gérer le regret:

    Apprenez des erreurs mais ne vous attardez pas
    Si rien ne peut changer la situation, lâchez prise
    Assurez-vous qu'il n'y a pas trop de plaintes
    Recadrer la situation de manière plus positive

 

 
5. Être matérialiste:

La quête de toujours suivre le niveau matériel est de se préparer à l'échec dans presque toutes les circonstances. À moins que vous ne soyez la personne la plus riche au monde, avec le plus de biens et de la plus haute qualité, il y aura toujours quelqu'un qui en aura plus que ce que vous faites actuellement.

Ne vous laissez pas croire qu'une autre carte de crédit pour acheter le dernier gadget mènera au bonheur! Recherchez des choses qui apportent le bonheur sans trop de dépenses, lecture, musique, exercice, tout ce qui peut vous faire sourire sans vous endetter.

 

 
6. La Rancune:

Tout comme les autres émotions négatives que j'ai mentionnée, les rancunes sont un poids négatif inutile dans nos vies. Garder une rancune, c'est comme boire du poison et espérer que quelqu'un d'autre meure.

À ce stade, la rancune ne concerne plus le comportement de la personne contre laquelle vous la tenez, mais votre propre incapacité à vous concentrer sur le bonheur dans votre propre vie. Il est temps de passer à autre chose, de pardonner, d'oublier et d'ignorer, quelles que soient les étapes à suivre pour le laisser partir.

 

 
7. Se plaindre tout le temps:

Même lorsqu'elle est entourée de bonheur et de situations positives, une personne chroniquement malheureuse peut trouver de quoi se plaindre. Ils refusent d’accepter les circonstances de la vie comme étant tout sauf négatives, se contentant de s’attarder sur les choses qui vont mal dans leur vie.

Comment évitez-vous ce piège? Plutôt que de vous concentrer sur le problème, cherchez une solution!

 

 
8. Ne pas poursuivre vos rêves:

La partie la plus difficile pour vivre vos rêves est de faire le premier pas. Ce n'est qu'en poursuivant les choses qui nous passionnent le plus que nous pouvons faire partie de quelque chose de grand.

Ne retardez pas la poursuite de vos objectifs et de vos rêves. Même un petit pas est un pas dans la bonne direction.

 

 
9. S'inquiéter inutilement de l'avenir:

Le besoin de contrôle est souvent source de tristesse parce que nous avons si peu de contrôle sur ce que notre avenir nous réserve. Bien que nous puissions prendre des décisions intelligentes pour nous guider vers nos objectifs et nos rêves, il y aura toujours des bosses inattendues sur la route.

Apprenez à vivre dans le présent et roulez avec les coups de poing. Les gens heureux peuvent en profiter aujourd'hui et relever tous les défis à mesure qu'ils se présentent, sans les laisser prendre le relais aujourd'hui.

 

 
10. Avoir des dépendances et de la gourmandise:

De la bonne nourriture, une boisson relaxante avec des amis, un moment de calme passé avec un jeu vidéo préféré, ces choses sont toutes saines avec modération, cependant, quand la gourmandise et la dépendance nocive (alcool, drogue, ...) entrent dans le mélange, elles peuvent vous voler votre bonheur en prenant le contrôle de ta vie.

Concentrez-vous sur vos passions et élargissez vos horizons pour éviter de laisser une chose prendre le devant de la scène.

 

 
11. Laissez vos peurs prendre le dessus:

La peur peut être paralysante, nous empêchant de prendre les mesures nécessaires pour nous diriger vers les choses mêmes qui nous rendent heureux. Tout comme pour l'avenir, il est important de se concentrer sur l'ici et maintenant.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas vos pensées négatives, et en tant que tel, vous n'avez pas à y céder.

 

 
12. L'exagération à outrance:

Lorsque vous êtes dans un moment de malheur, vous êtes le plus susceptible de vous concentrer sur le côté négatif et émotionnel de chaque situation. Cela vous fera souvent souffler sur des choses hors de proportion, rendant le plus petit pas en arrière apparemment alarmant et ingérable.

Lorsque vous traitez avec des émotions négatives, assurez-vous de prendre du recul, de respirer profondément et d'essayer de regarder le problème objectivement et de raisonner en logique.

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