4 Méthodes efficaces de protection des empathes – nina and the universe

4 Méthodes efficaces de protection des empathes

Les empathes et les personnes très sensibles ont besoin d'une forte protection contre les autres qui peuvent être toxiques ou drainants. Nous avons tous rencontré quelqu'un dans notre vie qui nous a complètement épuisés, mentalement et physiquement.

Vous avez probablement l'impression que vous venez de terminer un marathon, et la seule chose que vous voulez après avoir rencontré quelqu'un comme ça est de ramper dans votre lit et d'avoir juste un peu de paix et de calme.

Une autre raison pour laquelle vous avez besoin d'une protection énergétique est que vous ressentez tout si fort. Si quelqu'un dont vous vous souciez souffre ou se débat, il est très possible que vous vous perdiez dans ses ennuis. Mais tu ne peux pas aider quelqu'un si tu te noies aussi.

 

1. Visualisation du blindage:

Le blindage est un moyen rapide de vous protéger. De nombreux empathes et personnes sensibles en dépendent pour bloquer l'énergie toxique tout en permettant la libre circulation de la positivité. Appelez-le régulièrement.

Dès que vous n'êtes pas à l'aise avec une personne, un lieu ou une situation, mettez votre bouclier. Utilisez-le dans une gare, lors d'une fête si vous parlez à un vampire énergique, ou dans la salle d'attente d'un médecin bondé. Commencez par prendre quelques respirations profondes et longues.

Visualisez ensuite un magnifique bouclier de lumière blanche ou rose entourant complètement votre corps et s'étendant sur quelques centimètres au-delà. Ce bouclier vous protège de tout ce qui est négatif, stressant, toxique ou intrusif.

Dans la protection de ce bouclier, sentez-vous centré, heureux et plein d'énergie. Ce bouclier bloque la négativité, mais en même temps, vous pouvez toujours ressentir ce qui est positif et affectueux.

 

 

 2. Définir puis exprimer vos besoins relationnels:

Connaître vos besoins et pouvoir les affirmer est une forme forte d'autoprotection pour les empathes. Ensuite, vous pouvez être dans votre plein pouvoir dans une relation. Si quelque chose ne vous semble pas correct, soulevez le problème avec votre partenaire plutôt que de souffrir en silence.

Trouver votre voix, c'est comme trouver votre pouvoir, sinon vous pourriez devenir épuisé, anxieux ou vous sentir comme un paillasson dans des relations où vos besoins de base ne sont pas satisfaits. Votre partenaire n'est pas un lecteur d'esprit. Parlez pour protéger votre bien-être.

Demandez-vous: «De quoi ai-je besoin dans une relation que j'avais peur de demander?» Préférez-vous plus de temps seul ou calme? Aimeriez-vous dormir seul parfois?

Voulez-vous jouer plus ou parler plus ou avoir plus de relations sexuelles? Ou aimeriez-vous danser sous la pleine lune ensemble? Laissez couler votre intuition sans jugement. Découvrez vos vrais sentiments. Aucune raison d'avoir honte ou de se retenir.

 

 

 
3. Établir des barrières énergétiques à la maison et au travail:

Les empathes souffrent souvent dans leur environnement lorsqu'ils absorbent le stress de leur environnement. Le lieu de travail, en particulier, peut être bruyant et trop stimulant.

Pour protéger votre niveau d'énergie dans un environnement émotionnellement exigeant ou bondé, entourez le bord extérieur de votre espace avec des plantes ou des photos de famille ou d'animaux pour créer une petite barrière psychologique.

Les objets sacrés tels qu'une statue de Quan Yin (la déesse de la compassion), Bouddha, des perles sacrées, des cristaux ou des pierres de protection peuvent définir une limite d'énergie. Les écouteurs ou les écouteurs antibruit sont également utiles pour étouffer les conversations et le son.

 

 

 
4. Prévenir votre surcharge empathique:

Lorsque vous absorbez le stress ou les symptômes d'autrui et que vous avez besoin de libérer de l'énergie négative, inspirez de l'huile essentielle de lavande ou mettez quelques gouttes à mi-chemin entre vos sourcils (sur votre troisième œil) pour vous calmer.

Quand vous pouvez passer du temps dans la nature, faites-le. Équilibrez votre temps seul avec le temps que vous passez avec les gens. Pour moi, la gestion du temps est la clé de ma santé mentale. J'essaie de ne pas planifier les patients dos à dos. Dans ma vie personnelle, je ne prévois pas trop de choses en une seule journée.

J'ai également appris à annuler des plans lorsque je suis surmené. C'est une compétence que tous les empathes doivent apprendre pour que vous n'ayez pas à sortir si vous êtes fatigué et devez vous reposer.

Fixez des limites claires avec des vampires énergiques et des personnes vénéneuses. N'oubliez pas que «non» est une phrase complète. Vous n'avez pas besoin de continuer à vous expliquer. Je suis catégorique pour éviter d'épuiser les gens, surtout quand je suis surmené.

Enfin, pratiquez l'auto-compassion. Soyez doux avec vous-même autant que possible, évitez de vous battre. Après une dure journée, dites-vous: «J'ai fait de mon mieux. C'est bon chéri(e). "

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